📘 Sobre o Curso

Este é um programa de fortalecimento para treinos de corrida Indoor e Outdoor; direcionado ao sedentário até o corredor experiente. Fortalece os principais segmentos corporais musculares e articulares utilizados na corrida: tornozelo, joelho, quadril e lombar. Pode ser realizado 1 a 3 vezes na semana. De preferência em dias ou horários alternados aos treinos de corrida, pois pode provocar a fadiga muscular. Pode ser realizado na intensidade que você quiser, existe uma progressão de intensidade (séries e repetições). Correr não só pode, como deve ser uma atividade prazerosa. Esse programa vai te proporcionar um treino de corrida de maior qualidade, fortalecendo e prevenindo dores e lesões que podem ser causadas pela corrida. (Esse programa de fortalecimento não utiliza de nenhum tipo de aparelho ou sobrecarga, apenas exercícios livres) E aí, bora correr?

❓ Perguntas Frequentes (FAQ)