📘 Sobre o Curso

Não é normal estar em estado de alerta, estressado, reativo, o tempo todo! Também não e normal não ter força para viver a vida, se sentir desanimado. Cuidar no nosso SNA, é necessário para viver uma vida equilibrada! A capacidade de regular nossas emoções tem um papel fundamental em nossa saúde mental, física e na prevenção de doenças, como depressão, estresse agudo, bournout, ansiedade, doenças cardíacas, doenças do sistema autotimune... Ao entender melhor suas emoções e aprender formas para regulá-las, você estará fortalecendo sua resiliência emocional e construindo uma base sólida para lidar com os desafios da vida cotidiana. O Programa com mais práticas que você já conheceu para regular seu SN! Algumas das aulas para você conhecer... Teoria Polivagal Janela de tolerância Sistema Nervoso Autônomo O que fazer quando sentir raiva, tristeza, ansiedade... Teste de cronotipo Alimentos que auxiliam no sono Emoções e o sono Como o sono impacta diretamente seu emocional 20 práticas de Respiração Bodyscan 7 práticas de Memórias Corporais Práticas de Mindfulness e Minfulness Eating Integração Mente e Corpo Práticas de Yoga restaurativa Saia do congelamento Desativar a luta e fuga Reencontro com o estado de Segurança (ventro vagal) Resiliência Emocional Roda Vagal Sistema Nervoso Autônomo Biologia do Apego Como Você aprendeu a se vincular? Sobrevivência e Apego Qual o seu estilo de Apego? Teoria Polivagal Janela de Tolerância Experiências adversas Auto crítica  Coerência Cardíaca Acessando o Apego Seguro Âncora Ventro Vagal Música vagal      E muito mais... 

❓ Perguntas Frequentes (FAQ)