📘 Sobre o Curso

“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos a saúde.” Criei esse e-book com a intenção de pegar na sua mão e te direcionar para um treinamento adequado para ser aprovado no TAF. Isso sem precisar de academia! É necessário somente o espaço público da sua cidade que conte com uma barra fixa, barra paralela e um banco. Sem dúvida sua aprovação depende de você, mas com um treinamento direcionado fica muito mais fácil. Estou contigo! Você vai encontrar nesse e-book: - Planilha de treinamento para 12 SEMANAS (3 meses) - Planilha para melhorar na barra fixa, abdominal, salto horizontal, flexão de braço e CORRIDA de 12 minutos. - Mínimo de 4 e máximo de 6 treinos por semana - Treinos detalhados e progressivos para treinar na praça da sua cidade - Exercícios divididos em níveis com FOTOS explicativas sem precisar de academia - Orientações e dicas para o TAF - Tabela de tempo Serve para os concursos: - Policia Federal (todos os cargos) - Polícia Rodoviária Federal - Polícias Civis (todos os cargos) - Policia Militar - Forças Armadas Conte comigo na sua aprovação!

❓ Perguntas Frequentes (FAQ)